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Denti e Alimentazione

E’ provato che esiste una correlazione tra i cibi che mangiamo e la nostra salute dentale. Bevande gassate piene di zucchero e snack dolci forniscono ai batteri le sostanze che utilizzano per trasformarle in acidi. Ma, dato che lo zucchero è presente quasi in tutto ciò che mangiamo – compresa frutta e verdura – come fai a capire cosa fa bene ai denti e cosa no?

Una regola generale è seguire le raccomandazioni del tuo dentista per una dieta salutare. Oltre a far bene ai denti, queste indicazioni possono aiutarti ad evitare l’obesità, il diabete e altri problemi di salute. Possono aiutarti anche ad avere il giusto apporto di vitamine e minerali, che aiutano a combattere le infezioni della bocca e a riparare i primi danni ai denti.

Qui ci sono alcuni consigli da tener presente nella tua dieta, per avere denti sani, oltre a tanti altri benefici sulla salute:

Leggi le etichette sui cibi, così sai cosa stai mangiando.
Limita gli spuntini – ogni volta che mangi un cibo zuccherato, anche una gomma o una caramella, gli acidi attaccano i denti per 20 minuti o più.
I cibi durante i pasti fanno meno male perché c’è più saliva. La saliva aiuta a lavar via gli zuccheri e a diminuire gli effetti degli acidi.
Usa il filo interdentale ogni giorno per rimuovere la placca dagli spazi interdentali.
Lava i denti almeno 2 volte al giorno e per almeno due minuti.
Visita il tuo dentista ogni sei mesi, per evitare che piccoli problemi possano diventare più seri.

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