Denti da latte

Denti e alimentazione

Alimenti Raccomandati

Per quanto riguarda i denti dei tuoi bambini, bevande e alimenti zuccherini e acidi sono quelli a cui prestare più attenzione. Può essere molto d’aiuto limitare questo tipo di alimenti ai soli pasti, in modo tale che i denti non siano esposti troppo a lungo a queste sostanze.

Per una buona salute generale, i cibi raccomandati sono:




  • Latte, formaggio, yogurt e semi di soia. Questi alimenti sono ricchi di calcio, ottimo per i denti e le ossa.
  • Cereali (soprattutto a colazione), uova e pesce (azzurro, salmone). Tutte ottime fonti di vitamina D, questi alimenti aiutano a mantenere elevati i livelli di calcio nel sangue.
  • Carne, pesce, legumi e verdure. Questi cibi hanno un alto contenuto di ferro e sono ottimi contro l'anemia.
  • Il pesce è un’ottima fonte di proteine, vitamine e minerali ed ha un basso contenuto di acidi grassi saturi. Pesci grassi come il salmone, sgombri e sardine sono anche ricchi dei benefici acidi grassi omega 3.
  • Gli agrumi (come le arance) sono ricchi di vitamina C, che ha un effetto positivo sulle nostre difese naturali.
  • Latte e i suoi derivati, verdura, carote, albicocche contengono vitamina A,importante per mantenere in salute la pelle e la vista.

I denti e lo zucchero...

I bambini amano lo zucchero. Sfortunatamente però i loro denti non ne vanno così pazzi.

La ragione è che quando mangiamo dello zucchero, i batteri presenti sui denti, responsabili della placca, lo trasformano in acidi, che poi attaccano lo smalto. Di solito, le difese naturali della bocca e il lavarsi i denti regolarmente con un dentifricio al fluoro fanno sì che questo non sia un problema. Se il tuo bambino però mangia grandi quantità di cibi e bevande zuccherini, i denti saranno esposti a questi acidi per un periodo molto più lungo. Questo è il motivo per cui può iniziare a formarsi la carie.

Per evitare che ciò accada, limita cibi e bevande zuccherine ai soli pasti. Tra i pasti, come spuntini, opta per frutta, verdura, formaggio, latte e acqua.

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